Saúde mental e mídias sociais

Dicas consumir conteúdo e interagir online de forma mais positiva

Por Bruno Ferreira – mentor de Marketing

📌 PERGUNTAS PRA VOCÊ…

▪ Quantas horas por dia você passa online?
▪ Quantas vezes por dia você checa notificações?
▪ Como o conteúdo que você consome te afeta?
▪ É realista aquilo que as pessoas compartilham?

Difícil mensurar, complicado responder! 🤔

Nesse momento em que tanto se fala sobre saúde mental, vale refletirmos sobre o papel das redes sociais e das tecnologias no contexto – e buscar jeitos de transformar o tempo que passamos online em algo saudável e positivo. 🚨

▪ Limite suas horas nas mídias sociais, evite ultrapassar 2h/dia;
▪ Faça uma limpa nos perfis que você segue e grupos em que está;
▪ Periodicamente faça um “detox” das redes sociais e grupos online;
▪ Desative as notificações após certo horário, seu sono agradece;
▪ Cuidado com a dinâmica das bolhas, cada realidade é única e distinta;
▪ Preze por conteúdos informativos, divertidos, inspiradores e úteis;
▪ Atenção com as comparações, cada um mostra online apenas o que quer;

Essas são algumas dicas da EPK pra você.

CUIDE DE VOCÊ, CUIDE DA SUA MENTE, FIQUE BEM! 💛

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